“瘦美人”：瑜伽减肥吗

概述

瑜伽的主要作用是减压，调整并协调身心健康。现代职业女性往往生活忙碌，平时没有时间锻炼，所以有人会想通过瑜伽来调节身心健康。练瑜伽能减肥，但只是一个辅助性的减肥手段，控制饮食和有氧无氧运动才是减肥的主要方法。今天让我来和大家学习下瑜伽减肥吗。

“瘦美人”：瑜伽减肥吗

1

第一：节食，这也一定要的，练过一段瑜伽之后你会发现的的忍耐力会变强，增加肠胃蠕动，练瑜伽前两个小时不能吃东西，练完瑜伽之后要过1个小时才能吃东西的 而且不建议吃很多，到了晚上也是尽量吃蔬菜哦。

2

第二：养成良好的姿势，无论走路、站着、坐着，都保持最好的状态，深呼吸，抬头挺胸，让人生清气爽！

3

第三：再来就是用些美体产品加适当的按摩，保持好心情，睡眠充足啦，这个不用我说大家都知道吧。

注意事项

在禁食的过程中，要避免一切固体食物的摄取，增加摄入流质食物(水)，并保证清淡且易消化。如果你的身体无法承受禁食所带来的饥饿感，那你可以每天用蔬菜或水果做成自榨果汁，一天喝2—3 杯，来提供身体所需的营养。胡萝卜、西瓜、苹果等都是非常健康又有营养的选择。