可以降低血压食物有哪些

专家

高秋 副主任医师

心血管内科 宜兴市人民医院（三级甲等）

概述

高血压对于大家来说一定不是一种陌生的疾病，现在很多人基本上都会存在这样的困扰，所以如何来控制血压这件事情对于大家就变得非常重要，下面我们说一下可以降低血压食物。

可以降低血压食物有哪些

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第一：有益于降血压的食物包括叶菜类，芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；根茎类，茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心等。

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第二：柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。

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第三：西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。

注意事项

在了解了哪些食物可以降低血压之后，患有高血压的患者就可以多吃一些这种食物，对于血压问题还能得到一定程度的改善，所以说在平时高血压患者就可以注意，什么东西可以吃什么不可以吃。