如何养肾

专家

王婷 副主任医师

内科 绵阳市第三人民医院（三级甲等）

概述

如何养肾，肾是人体五脏的根,它等于是人体的“国库”。所以我们就要善于藏精、善于藏气。 生活中男性有什么好的养肾方法呢?如何养肾

如何养肾

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首先腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

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其次按摩涌泉穴,补肾固精 中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

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最后戒酒:酒能动血。饮酒过度会造成气血的紊乱,所以喝酒要有节制。 节劳:人不可过度劳累。中医认为,精成于血,精是血的变现。所以要保护好血。

注意事项

如何养肾，息怒:怒则伤肝,肝主藏血,人生气就会伤肝血,耗精。所以,要控制好脾气,制怒。