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什么原因引起便秘

分享者:再回首更新时间:2017-08-01 13:11:37207阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

现在人们的生活水平不断的提高,对于个人的健康也是受到严重的威胁,平时的生活中这个便秘真的算是很常见的了,很多人都有便秘,正因为如此也很多人并不把便秘当回事,这样其实是很错误的,因为这个便秘如果长期这样的话,也对人体健康有很多的危害,所以我们平时一定要注意预防这个便秘的出现才行,什么原因引起便秘呢,下面我给大家说说。

什么原因引起便秘
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第一:就是那些经常在外面吃饭的或者是经常吃饭没有什么规律的人,都是很容易出现这个便秘的情况的,因为他们饮食的结构就会出现这个粗纤维食物吃的就常常不足,所以平时还是要多吃些菜和粗粮。

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第二:再有就是我们那些经常久坐不动,身体缺乏运动的人,他们的这个肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱,再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,长此以往的话就非常容易出现这个便秘的问题。

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第三:还有就是平时那些过度劳累或者精神紧张的人,也是会经常出现这个便秘的,因为这些是会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良进而引起便秘的,另外不爱喝水的人也好得便秘,有些人即使喝水,因为喝水方式不正确,也会出现便秘得问题得。

注意事项

平时一定要注意饮食上不要吃辛辣的食物。彼此不要接触到有刺激性的气味儿。适当的进行户外有氧呼吸运动。还要多吃含有维生素丰富的食物,新鲜蔬菜水果。增强抵抗力,不受细菌的侵害。

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