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睡了好几天腰酸背痛怎么回事

分享者:霸王更新时间:2017-08-04 19:55:28215阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

腰酸背痛主要是由于坐着时间太久、姿势不正确,肌肉缺乏运动或过度紧张,承受力自然降低,更增加肌肉的负荷,每块脊椎骨之间的软骨板水分日减,易受到挤压而裂损,自然就轻易造成酸痛。加上有骨质疏松等问题,都会轻易造成脊椎受伤,而感到酸痛麻。

睡了好几天腰酸背痛怎么回事
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第一:首先要在就坐后站起来走动走动,熟络熟络筋骨,促进全身的血液流通。。坚持下来,不仅可以增强机体的免疫力,而且还会很有效的避免久坐后腰酸背痛的现象。

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第二:其次,坚持晒太阳,晒出身体内的湿气,自己的被褥也要长晒。晚上睡觉前少喝水,多喝水的话会增加肾的压力,第二天会腰疼。

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第三:平时多吃一些含有高钙的食物。避免骨质疏松。多运动运动。参加一下有意义身体健康的活动,让腰部得到很适合的运动。长期下来,会有意义自己的健康。

注意事项

还有就是如果是腰间盘突出,建议最好睡硬板床平时不要吃太多寒凉的食物,建议要多吃大蒜、洋葱、大葱、姜。这些都有益于病情的治疗。

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