更年期起床头晕是怎么回事

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

最近妈妈常常对我说，耳朵一整天都在嗡嗡作响弄的她特别的心烦气燥，除此每次蹲在地上捡一下地板上的饭料，起来之后都会感觉天旋地转，特别的难受，于是我就带着她到处去看医生，社区医生指导我们需要这样进行。下面我们大家一起来了解一下。

更年期起床头晕是怎么回事

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第一：社区医生说要多吃含有异黄酮和硼成份的食物，这类食物对雌激素能起互激发的作用。并告诉我们含有异黄酮和硼成份的常见的食物有豆腐、豆桨、苹果、甜豆荚和葡萄每天至少要保证吃三样以上。

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第二：另外社区医生又说要多吃，富含纤维的蔬菜，像豆芽、萝卜、芋头、海藻以及各业绿叶蔬菜，并说土豆、黄瓜、青椒这几样效果也是非常好的，这几种蔬菜不但可以帮助消化液的分泌，还能促进胃肠的蠕动以及胆固醇的排泄。妈妈照着医生说的，吃了一段时间之后，效果好很多了。

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第三：在治疗中我们又得知洋葱、大蒜也是很不错的，具有降脂和开胃的作用。对于耳鸣的妈妈医生还让她多吃木耳、香菇，这两样可以补气强身，益气的，对于像妈妈这一种耳鸣和头晕的效果特别好。同时医生说，一定不要吃过于精细的粮食，要多吃粮和糙米。

注意事项

更年期补充蛋白质也是很重要的，日常注意蔬菜极其水果的摄入，增强身体的维生素，以刺激肠蠕动，保持大便通畅。