便秘还腰疼怎么回事?

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

便秘的病人随着病情的发展，会变得异常的痛苦，要求患者保持足够的重视来接受这种疾病的相关治疗工作，近两年，我发现自己的便秘比以前更频繁了。特别是吃了辣的之后，然后上厕所的时候，就特别难受。现在终于治好了，今天就和大家分享便秘还腰疼怎么回事?。

便秘还腰疼怎么回事?

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第一：便秘还腰疼也是一个非常复杂的疾病，根据生活中的生活习惯和饮食习惯也能够引发便秘的问题。排便习惯不佳者，工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

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第二：饮水不足者：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

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第三：饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

注意事项

不要长期保持坐着。长期坐着的人便秘的概率大于一般人哦，所以坐着一段时间最好起来活动活动，动动手动动脚做做深呼吸，呼吸时，膈肌活动的比平时增加，也能促进胃肠蠕动。