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女人肾虚的调理方法有哪些

分享者:小珍更新时间:2016-09-16 16:31:202478阅读
专家
路臻 副主任医师
妇产科 保定市第一中医院(三级甲等)
概述

肾虚,可能第一个想到的是男性,其实很多女性也会有肾虚的表现,比如畏寒怕冷、眼睑浮肿、黑眼圈重等等,会让脸色看上去很不好。那么,女人肾虚的调理方法有哪些呢。

女人肾虚的调理方法有哪些
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饮食一:海参粥。海参(切碎)50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

2

饮食二:枸杞猪腰粥。枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

3

饮食三:苁蓉羊腰粥。肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

注意事项

女人肾虚就会老的快,所以一定要引起重视,平时注意尽量多去户外活动。

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