颈椎病如何自我治疗图

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我的工作需要长时间对着电脑，就是因为持续性的固定一个姿势，导致了颈椎病的发生，虽然不是很好治疗，但是坚持治疗的效果还是很不错的。下面来看看颈椎病如何自我治疗。

颈椎病如何自我治疗图

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首先：患上颈椎病的时候不要长时间的坐着，更不要长时间低头看书看屏幕，要多活动颈部，睡觉的视乎枕头不要过高或者过低。保持正确的姿势。平时要注意防止各种外伤发生，特别是在从事体力劳动的时候，做到劳逸结合。

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其次：颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。它主要的症状有颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木，严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹。这种病男性多发于女性。

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最后：颈椎病的患者要不要长时间的让头保持一个姿势，要不定的活动一下，不要过度的劳累要劳逸结合。不要长时间的低头工作这样会加重颈椎病的病情。要休息好最好卧床休息。不要长时间的吹空调。

注意事项

颈椎病的患者要有个良好的心理状态，在平时加强肩部肌肉的锻炼这样可以减轻疲劳缓解颈椎病。患者要注意养成好的生活习惯，并且做好颈部的保暖措施。