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健康饮食减肥食谱

分享者:没有什么不同更新时间:2016-10-29 14:32:14210阅读
概述

随着生活水平提高,肥胖成为一个常见的问题,会引起很多疾病,那么肥胖后怎么减肥呢?其中健康饮食是不能忽略的。接下来,我们先来讨论一下健康饮食减肥食谱。

健康饮食减肥食谱
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首先要少吃多餐、多饮水,每次吃的数量要少。 

2

其次,平时多吃水果以及青菜,不要吃一些辛辣刺激性食物,这些都是引起肥胖最重要的因素。

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最后,要配合适量的运动,比如跑步,快走,跳绳、瑜伽等有氧运动。

注意事项

不可急于求成,少吃多动,迈开腿,管住嘴,是减肥王道。

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