健康饮食减肥食谱

概述

随着生活水平提高，肥胖成为一个常见的问题，会引起很多疾病，那么肥胖后怎么减肥呢？其中健康饮食是不能忽略的。接下来，我们先来讨论一下健康饮食减肥食谱。

健康饮食减肥食谱

1

首先要少吃多餐、多饮水，每次吃的数量要少。　

2

其次，平时多吃水果以及青菜，不要吃一些辛辣刺激性食物，这些都是引起肥胖最重要的因素。

3

最后，要配合适量的运动，比如跑步，快走，跳绳、瑜伽等有氧运动。

注意事项

不可急于求成，少吃多动，迈开腿，管住嘴，是减肥王道。