肾虚吃什么食物能补肾

专家

曾重 副主任医师

泌尿外科 随州市中医医院（三级甲等）

概述

现在人熬夜、久坐不动、饮食不正确都是引起肾虚的最根本原因，杜绝肾虚我们不仅要在饮食上下功夫，还要让自己动起来，只有你运动起来加上平时多吃些补肾虚的食物，才能把肾虚的隐患连根拔起

肾虚吃什么食物能补肾

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虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

2

淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效

3

泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。

注意事项

肾虚者忌吃辛辣如葱、姜、蒜、辣椒等食物，忌吃牛冷、性寒如各种水果之类，也少食过咸的食品。