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肾虚吃什么食物能补肾

分享者:愚人更新时间:2016-10-20 13:43:20336阅读
专家
曾重 副主任医师
泌尿外科 随州市中医医院(三级甲等)
概述

现在人熬夜、久坐不动、饮食不正确都是引起肾虚的最根本原因,杜绝肾虚我们不仅要在饮食上下功夫,还要让自己动起来,只有你运动起来加上平时多吃些补肾虚的食物,才能把肾虚的隐患连根拔起

肾虚吃什么食物能补肾
1

虾--虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

2

淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效

3

泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。

注意事项

肾虚者忌吃辛辣如葱、姜、蒜、辣椒等食物,忌吃牛冷、性寒如各种水果之类,也少食过咸的食品。

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