减肥能吃茶叶蛋吗

概述

随着时代社会的发展，人们对自已的要求也随之增高，减肥是大家口中最常常说道的，在减肥的道路上有许多种方法，那么减肥能吃茶叶蛋吗？

减肥能吃茶叶蛋吗

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第一、蛋里的油脂不多，所以不会增肥，不过也不能吃太多就是了，蛋黄高胆固醇，适量就好。

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第二、可以少量的吃茶叶蛋的，茶叶蛋不是很有营养的，最好少吃，茶叶蛋本身的两种成分都是上好的营养食品，但是两者若是一起烹制后食用就得不偿失了，原因是多方面的。茶叶中含有鞣酸成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。茶叶中的生物碱类物质会同鸡蛋中的钙质结合而妨碍其消化吸收，同时会抑制十二指肠对钙质的吸收，容易导致缺钙和骨质疏松。

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第三、 效果还是一般的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。

注意事项

在减肥的过程中一定要保证社体的基本摄入量，保证机体的正餐供给，不能盲目的减肥；减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!