顽固性失眠吃什么好

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病，而女性失眠所占的比率远远高于男性，逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力给越来越多的女性带来了很多困扰，导致出现女性失眠。顽固性失眠吃什么好呢？

顽固性失眠吃什么好

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第一：失眠患者在晚上入睡前喝一杯温牛奶，这样就可以消除脑细胞紧张，缓解失眠了

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第二：可在睡前吃些苹果，香蕉，这样可减少由疲劳引起的失眠

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第三：可在睡前喝一杯温开水，并在温开水中加一小勺醋，睡前喝一碗小米粥也可以帮助睡眠

注意事项

失眠的人睡前不能喝咖啡或者喝浓茶，失眠的人睡前不能吃东西，这样会增加肠胃负担，促进失眠