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高血压要吃什么水果

分享者:每一步更新时间:2016-10-23 23:52:22164阅读
专家
杨庆玺 副主任医师
心血管内科 山东省泰山疗养院(三级甲等)
概述

高血压病是冠心病、心肌梗死、心力衰竭等最主要的危急因素之一。那高血压患者吃什么水果好?

高血压要吃什么水果
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第一,猕猴桃其味酸、甘,性寒,无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

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第二,橙子含丰富的维生素C。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现,血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压越低。这些研究人员认为,维生素C有助于血管扩张。

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第三,苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为,它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为,苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。

注意事项

体育锻炼还可使紧张的精神放松,太极拳、慢跑、散步、游泳等等,均对稳定血压有很大好处。

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