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长期便秘吃什么最好

分享者:永远的更新时间:2017-05-28 17:02:46176阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

便秘在日常生活中的经常发生,相信也给很多人带来困扰 ,那么便秘的时候可以吃什么来缓解呢,一起来看看吧。 ? ?

长期便秘吃什么最好
1

香蕉200 g,粳米50 g,将水适量加热至沸点,把洗净的粳米倒入锅内,煮为稀粥,端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放人锅内,至米花开,汤液黏,端锅即可食。 香蕉含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分,维生素(A、B、C、E)等,能清热润肠解毒。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物及核黄素等,能健脾养胃,全方共达清热润肠之功效。淡黄稀粥,香气幽幽,滑利可口,微甜不腻,可为药膳,又为老人、小儿补养之上品,每日一餐,久服便秘去。   该药膳适用于热秘,临床表现为大便干结,小便短赤,身热,心烦,腹胀腹痛,口干口臭,舌红苔黄,脉滑数,服用该粥,忌同时食用如鱼、肉、蛋等大量高蛋白,以免形成胃石症。 家常通用的便秘饮食疗法

2

地瓜叶500 g,花生油30 g,蒜、姜、食盐适量。将地瓜叶洗净,空一下水,将花生油加热至七成,放人蒜瓣、姜丝、地瓜叶,翻炒两下后加入食盐适量,再翻炒2分钟,倒人盘中,即可食。   瓜叶含丰富的维生素A,能养胃通便,行气,大蒜含大蒜素能解毒消痛,行滞健胃。全方共达顺气行滞、通便之功效。翠绿地瓜叶,点缀几颗白色蒜瓣,瓜叶油亮,清香可口,可为家常便菜,又为防治便秘之药膳。   该药膳适用于气秘,临床表现为大便秘结,欲解不畅,嗳气频作,胸胁痞满,腹胀纳呆,舌苔薄腻,脉弦。本方无明显禁忌证。

3

黄芪30 g,陈皮10 g,蜂蜜30 g。黄芪、陈皮加水煮20分钟取汁300 ml,兑人蜂蜜搅匀即可服。   黄芪补益脾肺,陈皮理气消滞,蜂蜜含葡萄糖、果糖及多种酶类和维生素,能润肠通便。全方共达益气润肠之功效。药液淡黄,甜爽可口,每天服1次,可作为早餐之饮料。   该药膳适用于气虚型,临床表现为虽有便意,临厕则努挣乏力,大便并非干硬,便后汗出气短,面色咣白神怯,舌淡苔薄,脉虚。本方无禁忌证。

注意事项

便秘患者在日常饮食上要注意禁忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料:因为各种酒类、咖啡都属温热性质,这些都可耗伤肠道津液。导致大便干结,加重便秘;而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用,可使肠蠕动减弱,大便难以排出。

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