关节损伤吃什么食物

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量，在其治疗上饮食调制起着重要作用。关节损伤吃什么食物？

关节损伤吃什么食物

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1、多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。 　　 　　

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2、多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

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3、经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染，保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

注意事项

　1.腰肌扭伤，最重要的是安静，慌慌张张地跑医院睛在使疾病加重的原因。如果处理不当，会反复发作，可能发展成椎间盘脱出。 　　2.为防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高半公分(即在外侧钉一片胶皮或塑料)，以保护韧带。 　　3.腰扭伤者最好睡硬板床，扎宽腰带，并锻炼腰肌。