什么方法增高效果好

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

小的时候，我的身高就比同龄的伙伴要矮很多，直到想到了中学经常会因为身高受到一些伙伴的欺负，所以我是比较羡慕那些身高比较高的同学的，这些年我的父母为了增高也给我用了一些增高的方法，关于什么方法增高效果好，我来和大家聊一聊。

什么方法增高效果好

1

增高方法一：植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配，可以进一步提高蛋白质的营养价值，取长补短，增强人体对维生素和矿物质的吸收。

2

增高方法二：饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油，对增长身高有一定好处。

3

增高方法三：茭白、竹笋、青蒜、菠菜等含草酸多的食物，能与钙结合成不溶性的草酸钙，使食物中的钙不能被人体吸收利用，因此食用时应注意方法。

注意事项

我们可以多食用一些对于增高有好处的食物，孩子如果早餐不吃好，营养供给不足，大脑消耗能量不够，就要动用体内储备的蛋白质，这就好比“釜底抽薪”，时间一长就必然影响身体的生长发育。