发育期如何增高

专家

石计朋 副主任医师

儿科 新乡医学院第一附属医院（三级甲等）

概述

很多年轻人都到了发育期了，但是身体就不怎么增高。至于发育期如何增高呢，本人也年轻过，也有长不高的时候，但是本人现在1.85，算是比较高了，下面由我分享下发育期如何增高的经验。

发育期如何增高

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首先，孩子长高不长高主要是看基友。排除基因的话可以吃一些含钙高的食物，如豆类，奶类食物，也可以适当吃一些钙片。这些都是对身体骨质发育有关的。

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其次，同时更为重要的是需要多运动锻炼，来刺激生长激素分泌才可以的。一般如跑步，游泳，打球，摸高跳等等。多晒太阳对身体的金属元素吸收有帮助。

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最后，多吃蔬菜和肉，不要挑食。一定要把挑食戒了。睡觉姿势也很重要，最好右侧卧。还有要保持轻松的心情很关键，而且最好要吃早饭，吃的有营养一点。

注意事项

发育期如何增高，这些除了平时有良好的生活习惯外，基因是最重要的，当然，也可以考虑下注射激素，但是本人不建议，因为很多有副作用。