什么方法增高最有效

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我现在都读高中了，可是我的个子看上去还像个初中生，一直都很矮，而且都是坐在最前面的位子，真的很想让自己长高一点。下面让我们一起来聊一聊什么方法增高最有效。

什么方法增高最有效

1

第一个方法：运动也是刺激长高的最有效方法。运动对身体造成的推拉力量，可以刺激骨胳生长。因此能够让身体上下跳动的运动，最能刺激生长。有利长高的运动包括：篮球、跳绳、游泳、跳高、跳舞。

2

第二个方法：如果骨骺线还没有愈合积极补充钙就可以的，可口服迪巧，多吃奶类食品。骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进 行腿骨增长手术，此种手术将身高增长15公分，但是费用比较高。

3

第三个方法：人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次，每次5-10分名钟为宜。

注意事项

孩子还是有机会增高的，可以加强营养，多参加体育活动，利于身高的增长，身高跟遗传有关，父母都高的话，只要平时营养跟上了，会长高的，如果父母不高，长不高也是正常的。