哪种增高方法有效果

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

那时候我的身高就是矮，比同龄的伙伴都要矮一些，到了后来步入工作了之后，经常会因为身高的原因受到一些朋友们的嘲笑，这么多年，对于身高我也总结了一下增高的有效方法，下面我就来和大家分享一些哪种增高方法有效果。

哪种增高方法有效果

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第一：大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。

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第二：一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。

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第三：每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

注意事项

菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。