什么增高方法比较好

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

小的时候，我的身高就比同龄的小伙伴要矮一些，直到上到了中学，经常会因为身高比较矮小，受到一些身高比较高大的同学的欺负，为了增高身高，我也用过很多的方法，关于什么方法增高比较好，我来给大家推荐几种。

什么增高方法比较好

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首先：孩子矮小是可以增高的，如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物。

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其次：白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

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最后：对于身材矮小的孩子能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。

注意事项

可以多食用一些对于增高有好处的食物，多喝一些骨头汤之类的，注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。