什么可以增高

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我现在已经二十多岁了，可是我的身高还是很矮，而且比很多人都矮，平时穿着高跟鞋，还是比人家矮，真的很难受，所以我自己也很希望可以高一点。下面让我们一起来说一说什么可以增高。

什么可以增高

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第一：加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，可以你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。

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第二：如果想增高的话需要检查一下骨骺线是否闭合，如果闭合的话是不能长高了 可以到医院做一个长骨X线检查，如果骨骺线未闭合，可以采取运动，饮食等方式促进身体长高。注意合理饮食，加强营养，适量的补充钙剂观察。

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第三：如果骨骺线已经闭合，基本上已经没有长高的可能，可以注意多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼、体育运动。

注意事项

最好坚持锻炼，你现在已经过了身长发育期没有长高的可能了，你谈恋爱对方是以貌取人的话，你就不要选择她，真真喜欢的人就不会在乎这些的，其实人高矮根本不重要，只要认得本质，素质最重要。