高血脂可以吃什么

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

核桃的营养价值非常高，它不仅有健脑的功能，而且还能吸收肠道中的胆固醇，非常适合高血压、高血脂病人使用，可以到预防疾病的作用，在生活中老年多吃核桃不仅能预防疾病，而且还能提高记忆力的功能，现在和大家一起分享下高血脂可以吃什么。

高血脂可以吃什么

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第一：多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

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第二：多吃富含维生素丰富的食物。如猕猴桃、柠檬等，具有很好的抗氧化作用。防止动脉硬化，减少高血脂的危害。

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第三：适当的运动。运动有利于促进血液循环，加快血液中脂质的代谢，降低血液中脂质的浓度。

注意事项

建议大家要注意：高血脂患者适合吃新鲜的水果和蔬菜以及蛋白质含量丰富的瘦肉等，不适合吃油炸食品和胆固醇含量高的食品，希望高血脂患者能按照上述内容调整饮食结构，祝大家早日康复。