运动有利于血糖的调控

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

由于现在生活条件越来越好，很多人都喜欢去吃一些糖分特别高的食物，还喜欢吃一些大鱼大肉，其实这样对于身体的伤害是非常大的，长时间这样吃就可能导致高血糖的现象出现，而且也会出现糖尿病的现象。所以想要缓解一下糖尿病的症状，就一定要多运动，而且不要吃一些特别油腻的食物了，运动对于缓解一下血糖高的现象是非常好的方法。

运动有利于血糖的调控

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1、比如说可以适当的去散散步，在吃完晚饭之后和家人去公园散散步是一个非常好的方法，能够有效的提高身体蛋白酶的含量，这点很重要。

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2、其实对于患有糖尿病的患者，想降低血糖还有一个非常好的方法，那就是控制饮食，对于糖尿病的人一定要注意少吃一些糖分比较高的食物，一定要多喝一些用新鲜的蔬菜和水果榨成的蔬果汁，比如说可以适当的吃一些大白菜。

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3、对于想降低血糖的人，平时一定要多锻炼身体，可以适当的做一些瑜伽，因为瑜伽是非常健康的有氧运动，能够有效地降低血糖，还能够强身健体，对于糖尿病的认识非常重要的，一定要注意。

注意事项

所以总而言之，对于血糖比较高的人运动是非常好的方法，那么其实对于血糖比较高的人多做一些瑜伽动作是非常有效果的，所以可以适当的做些瑜伽动作。