高血压吃什么好降血压

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

对于高血压患者来说，在积极进行治疗的同时，还需要对日常保健做详细的调整来配合治疗。其中，有规划的高血压饮食是十分重要的一环，影响这患者病情发展。尤其是不当的高血压饮食，很可能使治疗事倍功半。很多人久治不愈，不是因为治不好，而是不了解，下面跟大家介绍下高血压吃什么好降血压。

高血压吃什么好降血压

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第一：香菇首乌粥：取干香菇30克，何首乌12克，粳米100克。将香菇提前泡发，洗净切成小块;何首乌研为细末，与粳米同入锅，加水适量，文火煮粥，快熟时加入香菇，代早餐服食。

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第二：木耳山楂粥：取木耳10克，山楂30克，粳米100克。将木耳泡发洗净，与山楂、粳米同放沙锅内，加水适量，煮粥，代早餐空腹服食。

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第三：泽泻荷叶粥：泽泻20克，荷叶15克(药店有售)，粳米100克。泽泻研成细粉，与荷叶、粳米一同入锅，熬煮成稀粥，熟后加入白糖适量调味，代早餐服食。

注意事项

在这里提醒大家注意：高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。