胳膊肌肉拉伤怎么治疗

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

对于运动员来说，每天的体育锻炼是很正常的，但是一不小心也是会出现胳膊的肌肉拉伤的，和大家讲解一下胳膊肌肉拉伤的治疗方法。

胳膊肌肉拉伤怎么治疗

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方法一：肌肉拉伤后，首先要确认一下严重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

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方法二：如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，一般能够自我痊愈的，时间不用很长的，最多三天的时间就能活动了。

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方法三：肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，直到疼痛和火辣感降低。冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。缓慢放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。

注意事项

胳膊肌肉拉伤的人在生活中要注意卧床休息，不要做剧烈的运动，并且要注意固定胳膊，冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。