手淫引起的肾虚应怎么调理，多吃补肾食物？

专家

王帅 副主任医师

泌尿外科 贵州医科大学第三附属医院（三级甲等）

概述

对于经常性手淫的人来说，其是很容易因为过度手淫而引发肾虚的，因此，食物的调理工作就成为肾虚者日常生活中的重中之重，接下来我们就来对手淫引起的肾虚该如何调理的方法进行分析。

手淫引起的肾虚应怎么调理，多吃补肾食物？

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第一：多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。

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第二：平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。

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第三：男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，在平日的生活中，最好是将自己的工作时间与闲暇时间进行合理的分配，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的。

注意事项

平时要多锻炼，要长期的坚持运动，慢慢恢复。如每天慢跑1小时，锻炼可以促进血液循环，晚上睡觉前用热水泡脚，保障睡眠。