经常腰酸背痛怎么回事

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

腰酸背痛主要是由于坐着时间太久、姿势不正确，肌肉缺乏运动或过度紧张，承受力自然降低，更增加肌肉的负荷，每块脊椎骨之间的软骨板水分日减，易受到挤压而裂损，自然就轻易造成酸痛。加上有骨质疏松等问题，都会轻易造成脊椎受伤，而感到酸痛麻。我来说说经常腰酸背痛怎么回事。

经常腰酸背痛怎么回事

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首先：首先要在就坐后站起来走动走动，熟络熟络筋骨，促进全身的血液流通。。坚持下来，不仅可以增强机体的免疫力，而且还会很有效的避免久坐后腰酸背痛的现象。

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其次：坚持晒太阳，晒出身体内的湿气，自己的被褥也要长晒。晚上睡觉前少喝水，多喝水的话会增加肾的压力，第二天会腰疼。

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最后：平时多吃一些含有高钙的食物。避免骨质疏松。多运动运动。参加一下有意义身体健康的活动，让腰部得到很适合的运动。长期下来，会有意义自己的健康。

注意事项

最后一定要注重休息，无论是在睡觉还是工作的时候都一定需要选择一个比较好的姿势少提重物因为提重物会增大腰部的负荷能力，所以一定不要让腰部多用力。不要让自己过度劳累学会爱自己