柠檬水有治疗便秘的功效吗?

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘，这种情况在我们的生活当中是非常常见的，可以多吃一些清淡类的东西，我平时工作比较忙，饮食也没什么规律，经常是吃快餐解决，可能是长期营养不均衡吧，导致我经常会出现便秘的情况，刚吃了2天药，就明显感觉有改善，下面我来跟大家分享下柠檬水有治疗便秘的功效吗?的经验吧。

柠檬水有治疗便秘的功效吗?

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治疗一：柠檬水有治疗便秘的功效，每天清晨空腹饮醋，每日清晨空腹饮用一大杯加入一汤勺醋的白开水，然后于室外散步半个小时分钟，长期服用，效果不错。

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治疗二：胡萝卜治大便干燥，胡萝卜煮熟后蘸蜂蜜吃下，每次吃3两左右，一天2到3次。此方治大便干燥特别有效。

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治疗三：生姜治便秘，1)每晚睡觉前，先将肚脐用酒精擦洗，然后取新鲜姜去皮切碎，在碗里压成姜汁，用姜汁浸药棉或纱布，放人肚脐处，外用医用胶条封闭，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚脐效果更好。2)老生姜削成像手指样，长3厘米，用纸包好，煨热去纸，涂上麻油，塞进肛门。适用于舌淡红、食欲不佳、手足发凉、小便清利等寒症便秘。

注意事项

平时要经常做运动，可以适当的做一些慢跑啊，散步呀之类的不太剧烈的活动，可以增加肠道的蠕动性，防止便秘的发生。