总是便秘怎么回事?

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

在患有便秘的时候，若是患有这种病的话，很是难受，便秘是现代生活中一种常见的疾病，常常困扰人们的生活且增加很多疾病的危险系数，与人们的生活习惯关系密切，如果便秘不要使劲费力的解决以防止引发心脏病和脑血管疾病。那么下面让我们一起来分享下总是便秘怎么回事?。

总是便秘怎么回事?

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第一：排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

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第二：饮水不足者：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

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第三：饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

注意事项

平时妈咪有吃的清淡点不要吃油腻食物，这样母乳喂养宝宝不易使宝宝便秘也易于宝宝吸收。