腰椎间盘突出的注意事项?

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

随着现在社会方式的改变，腰椎间盘突出逐渐有年轻化的转变，并且很难根治.我自己有这病也三年了，看了不少医生，去了不少地方，总结了一些自身的经验，今天，我跟大家分享一下这些小窍门。

腰椎间盘突出的注意事项?

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第一：急性期应该绝对卧床休息(硬板床)，平时也尽量不要做弯腰动作，搬重物，如拖地、搬重物等。如需弯腰应该蹲下去，腰板挺直。这样能够缓减腰椎间盘的突出。

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第二：急性期应该绝对卧床休息(硬板床)，平时也尽量不要做弯腰动作，搬重物，如拖地、搬重物等。如需弯腰应该蹲下去，腰板挺直。这样能够缓减腰椎间盘的突出。

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第三：锻炼：锻炼是很多腰椎间盘突出患者的自行治疗方法，急性期不可锻炼，过了急性期锻炼也应该量力而行，步行、打太极、放风筝、打羽毛球都是很不错的方式。

注意事项

锻炼：锻炼是很多腰椎间盘突出患者的自行治疗方法，急性期不可锻炼，过了急性期锻炼也应该量力而行，步行、打太极、放风筝、打羽毛球都是很不错的方式。