嗜睡症吃什么好?

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

嗜睡症一般会出现15到30岁左右，是爱睡觉昏迷不醒的高发期，也会有很多怀孕时候会出现爱睡觉的状态，还有老人也会出现这种情况，有的人会这种情况出现的比较早一些，也有的人会晚出现，如果出现了这种情况，这种情况会一直持续下去的，有时候白天在工作中或者上学中就会昏迷不醒一直想睡觉的状态，接下来我给大家讲讲嗜睡症吃什么好。

嗜睡症吃什么好?

1

可以吃一些金枪鱼，含有丰富的高蛋白质，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，也会让人思维更是好的变化补充这些对治疗嗜睡有很大的帮助。

2

也可以吃一些香蕉，香蕉是很容易让人体吸收的碳水化合物，钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的。

3

也可以吃一些豆制类的五谷杂粮，经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫，也可以吃一些猪肝或者瘦肉改善人体的疲劳，能够得到精神的状态。

注意事项

要经常克制自己的睡眠，不要很晚的睡觉，熬时间睡觉，吃一些安神得药或者水果，多吃一些香蕉，香蕉吸收的比较快，所以多吃几根是可以的，也可以多吃一些金枪鱼，希望以上的可以对你有所帮助。