在日常生活中预防腰椎间盘突出

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，日常生活中作息不正常、久坐等原因都会引起腰椎间盘突出。腰椎间盘突出危害大，一旦发作，严重的会使人行动不便，所以日常生活中我们必须知道如何预防。以下几点教你怎样预防腰椎间盘突出。

在日常生活中预防腰椎间盘突出

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1、运动前一定要做准备活动，把腰部及各处关节活动开，让身体有个预热的过程，不要上来就在球场上奔跑、拼抢。运动时要穿减震性好的运动鞋。 　　

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2、注意保暖，不要睡在阴冷潮湿的地方，不要在室外冰冷的石凳上久坐。 　　

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3、在提拿重物时，不要过度弯腰，最好是先稍微下蹲，等拿到重物后再慢慢起身。

注意事项

如果您应为预防不当而患上腰椎间盘突出，要及时去医院进行专业的诊治，别自己盲目从医，以免病情进一步发展。掌握腰椎间盘突出的相关知识也有利于我们预防腰椎间盘突出。