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孕妇防止便秘吃什么好

分享者:七月七日更新时间:2016-11-03 16:46:41213阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

孕妇便秘主要是因孕妇胃肠道蠕动减慢所致,也与结肠运动减弱或骨盆底肌肉群张力减弱有关,同时还与子宫的增大及胎儿的压迫有关。孕妇便秘时应先从增加食物中的纤维素入手,即多吃蔬菜和水果。若效果不明显,可选用乳果糖、盐水及山梨醇等,这类缓泻剂可增加肠道的渗透压,能使肠腔水分聚集增多,促使肠道扩张、蠕动而排便。下面我们一起来看看孕妇防止便秘的饮食,了解下孕妇防止便秘吃什么好

孕妇防止便秘吃什么好
1

麻油拌菠菜 用新鲜菠菜250克食盐、麻油少许。 做法:将菠菜洗净待锅中水煮沸放入食盐再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出加入麻油拌匀即成。常食有效。

2

芝麻粥 用黑芝麻适量粳米100克。 做法:将黑芝麻淘洗干净晾干炒熟研碎每次取30克 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

3

无花果蜜糖粥 将大米50克洗净放入锅中加水适量待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

注意事项

对于有便秘的孕妇来说,应少吃或不吃的不易消化的食物有:辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。同时,便秘期间暂时禁食苹果,因为苹果鞣酸含量较高,会加重便秘的发生。在此期间,不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等

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