治疗高血压的食物有哪些

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。高血压是中老年人一种常见病，除了采用药物治疗外，采用食疗不失为一种简便有效的方法。但是食疗一定要坚持，才能发挥作用。那么，治疗高血压的食物有哪些呢？

治疗高血压的食物有哪些

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高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜、 菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等。

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还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼、苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜等。

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多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

注意事项

1、高血压病人饮食需要适时定量，以清淡为主，多吃蔬菜水果。 2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。 3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。 4、高血压患者应该适当运动以减轻体重。