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血压正常范围

分享者:辣妈小球更新时间:2017-05-28 20:50:012845阅读
概述

笔者的爷爷总是告诉别人说觉得自己患有高血压,其实自己也不知道血压正常范围是什么,相信还是很多人是不清楚的吧,现在笔者就和大家说下血压正常范围。

血压正常范围
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首先告诉大家的是正常血压范围在低压60-90mmhg,高压90-140mmhg,如果有一个高出正常值,就是血压偏高的指标。

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其次要说的是可以适当多吃一些降压的食物。比如蔬菜、水果,这些食物含有丰富的钾离子,这些可以对抗钠离子对血压升高的作用。

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最后告诉大家血压是否在正常范围内,是要通过血压侧测量来诊断的,至少要三次在正常水平之上才会确诊为高血压。

注意事项

血压正常范围,预防高血压,尤其是老年人要从生活中做起,建议控盐,不要吃腌制的食品,饮食低脂低糖,补充优质蛋白,多喝水,注意劳逸结合,适当锻炼,增强体质

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