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高血压吃什么怎么吃

分享者:给我一个理由更新时间:2016-11-12 10:08:45222阅读
概述

在高血压的预防和治疗上,无论是西医还是中医,都对高血压饮食疗法给予了高度的重视。高血压患者则更应该注意合理膳食,通过饮食控制好血压。高血压食疗降压主要是通过食用的食物,对血管、血液,脂肪代谢产生影响,达到降血压的效果。所以,高血压患者在选择食物的时候,可以选择那些有利于疏通血管,促进代谢的食物。下面我们来看看高血压病吃什么好。

高血压吃什么怎么吃
1

主食可以多吃粗粮,选择米饭、粥、面食类、芋类、软豆类,少吃精细主粮。

2

尽量选择植物油,不能吃动物脂肪油,少吃奶油、沙拉酱

3

蔬菜类可多吃菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等 

注意事项

食物不过咸:限盐。健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克,其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。 食物不过甜:限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕点等。我们的主食要粗细搭配,如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

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