高血压吃什么零食

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。在未用抗高血压药情况下，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。那么高血压吃什么零食呢？下面我们来看看。

高血压吃什么零食

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首先，可以吃葵花籽仁含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、多种微量元素及维生素等营养元素，其中所含植物固醇和磷脂。

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其次，花生能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，以达抗动脉硬化，防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病的作用。

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最后，吃的油少一点，盐少一点，再加上适当的运动和药物治疗，就可以让高血压没那么可怕。

注意事项

要清淡饮食，低盐低脂，接烟酒辛辣肥腻之品。水果没有治疗作用，多吃没关系，可以补充维生素。