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便秘要吃什么水果好

分享者:走着散了更新时间:2016-11-15 21:54:29224阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

经常便秘会在体内产后一些毒素,这些毒素不排出就会影响身体。专家建议多吃一些水果,可是便秘要吃什么水果好?现在我把我的经验分享给大家。

便秘要吃什么水果好
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第一,香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。

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第二,梨。梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

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第三,柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。

注意事项

不要吃油腻的食物,避免食用辛辣、刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

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