高血压和高血脂吃什么好

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

高血压高血脂都是一种慢性疾病，不是一朝一夕就能治好的，饮食治疗及保健是治疗高血脂高血压的关键，那么高血压和高血脂吃什么好？下面我把我的经验分享给大家。

高血压和高血脂吃什么好

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第一，饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等。

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第二， 多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同时要加强锻炼。

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第三，多吃降压的食物，降压的食物有：萝卜、玉米、黄豆、豆腐、海带等。

注意事项

注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物，动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。