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高血压和高血脂吃什么好

分享者:走着散了更新时间:2016-11-18 16:24:57246阅读
专家
杨庆玺 副主任医师
心血管内科 山东省泰山医院(三级甲等)
概述

高血压高血脂都是一种慢性疾病,不是一朝一夕就能治好的,饮食治疗及保健是治疗高血脂高血压的关键,那么高血压和高血脂吃什么好?下面我把我的经验分享给大家。

高血压和高血脂吃什么好
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第一,饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等。

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第二, 多吃些木耳,山楂,有助于降血脂。同时要加强锻炼。

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第三,多吃降压的食物,降压的食物有:萝卜、玉米、黄豆、豆腐、海带等。

注意事项

注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物,动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟。

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