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高血压饮食密码

分享者:再也不见更新时间:2016-11-23 11:17:06197阅读
专家
杨庆玺 副主任医师
心血管内科 山东省泰山疗养院(三级甲等)
概述

,未病先防,疾病防变,出现了某病其实并不可怕,关键使我们需要有耐心对待该疾病,那么我们对高血压高血脂饮食有多少了解,高血压饮食密码?

高血压饮食密码
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首先高血压高血脂病人的饮食原则,不仅要考虑到高血压本身,还要顾及到高血压所并发的动脉硬化和心、脑、肾的病变。如动脉硬化虽然不是饮食中胆固醇含量过高这单一因素所引起,但血液胆固醇水平增高却往往是动脉硬化病人具有的特征。

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其次,多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品: 牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸 增加,加重心、肝、肾脏的负担。

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最后,多吃新鲜蔬菜,水果 新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于 8 两,水果 2 至 4 两。 适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼 适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等。

注意事项

注意调整情绪,患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友﹑亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动。

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