拉不出大便怎么办

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少或排便不畅，费力困难。那么拉不出大便怎么办？下面我把我的经验分享给大家。

拉不出大便怎么办

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第一，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

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第二，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

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第三，进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。

注意事项

在饮食上要控制，少食辛辣食物，多吃蔬菜，多吃香蕉。保持心情舒畅，生活要有规律。