孕妇便秘多吃什么

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

孕妇便秘如果乱吃药物的话，可能会导致腹泻炎症，甚至还会影响肠道的正常生理功能，更严重会导致胎儿畸形，如果便秘时间过长的话，需要到医院进行处理，可能需要类似开塞露等药物辅助排便，但是这类药物也不能经常使用，最好是养成按时排便的好习惯。下面就来说一说孕妇便秘多吃什么。

孕妇便秘多吃什么

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第一：长期便便和胃肠道蠕动功能差，关系密切，蜂蜜是有缓解便秘的功效，但是最有效的是调整饮食结构，一膳食纤维饮食及容易消化的食物为主，要养成每天解大便的良好习惯。

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第二：蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

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第三：平时一定要养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食或者不按时吃饭，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物，可在医生的指导下使用麻仁润肠丸进行治疗。

注意事项

饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。