吃的少便秘怎么办

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

一般办公室的白领每天的工作都是坐在电脑跟前，而且一坐的话就是一天，这样长期下去的话，是非常容易患上一些疾病的，而便秘这种疾病疾病也就是其中的一种了，很多人对于该病也都不怎么的重视，但是大家不知道的一点就是不管是什么大病都是由小病演变而来的，下面就给大家介绍一下吃的少便秘怎么办。

吃的少便秘怎么办

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首先，番泻鸡蛋汤，番鸡叶5～10克，鸡蛋1个，菠菜少许，食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜、食盐，煮沸加味精即成。这个秘方还是不错的。

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其次，新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜同饮，连续吃半个月的话，便秘就好的差不多了。

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最后，黄芪苏麻粥，黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁洗净，烘干，打成细末，倒入200毫升温水，用力搅匀，待粗粒下沉时，取药汁备用说说。洗净粳 米，以药汁煮粥。这个是非常适合便秘服用的方法。

注意事项

养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。