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吃的少便秘怎么办

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-24 13:21:19290阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

一般办公室的白领每天的工作都是坐在电脑跟前,而且一坐的话就是一天,这样长期下去的话,是非常容易患上一些疾病的,而便秘这种疾病疾病也就是其中的一种了,很多人对于该病也都不怎么的重视,但是大家不知道的一点就是不管是什么大病都是由小病演变而来的,下面就给大家介绍一下吃的少便秘怎么办。

吃的少便秘怎么办
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首先,番泻鸡蛋汤,番鸡叶5~10克,鸡蛋1个,菠菜少许,食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗搅散备用。番泻叶水煎,去渣取汁,加入鸡蛋、菠菜、食盐,煮沸加味精即成。这个秘方还是不错的。

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其次,新鲜土豆去皮切碎,加开水捣烂,用纱布包,绞汁,每日晨起空腹服1~2匙,酌加蜂蜜同饮,连续吃半个月的话,便秘就好的差不多了。

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最后,黄芪苏麻粥,黄芪10克,苏子50克,火麻仁50克,粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁洗净,烘干,打成细末,倒入200毫升温水,用力搅匀,待粗粒下沉时,取药汁备用说说。洗净粳 米,以药汁煮粥。这个是非常适合便秘服用的方法。

注意事项

养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。

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健康贴士

便秘

便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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