健康经验 > 常见疾病 > 内科 > 便秘 > 便秘吃哪种蜂蜜好

便秘吃哪种蜂蜜好

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-24 12:38:06194阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

大家在生活当中需要注意多喝水,尤其是在秋冬季节,天气比较干燥,若是不注意喝水,容易导致大便干燥,影响到人体的排便功能,而且要注意调理方法,合理的进行保健,下面就来聊一聊便秘吃哪种蜂蜜好。

便秘吃哪种蜂蜜好
1

第一,建议多吃苹果,红薯,这个可以通便。多运动,饭后散散步,要喝充足的水,多吃蔬菜,肉类也要吃。同时应配合奶制品的饮用,奶制品可以促进肠胃的蠕动,促进吸收,有助于机体的排便。

2

第二,简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水,即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。也可以在早期的时候喝一杯温水兑的蜂蜜水。

3

第三,生吃白菜,白菜是大众菜。通利肠胃的功能。凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

注意事项

还没有良好排便习惯者,建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右,经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性,早晨起床后人由平卧转变为起立,结肠会发生直立反射,推动粪便下移进入直肠,引起排便反射。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
可能感兴趣的 换一换
推荐医院
妇科
精神科
白癜风
男科
皮肤科
不孕不育
儿科
骨科
牛皮藓
癫痫