便秘了吃什么水果

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

其实大部分的便秘都和这个饮食、心理压力、生活习惯不良，还有器质性的疾病有关系。平常饮食习惯吃太多辛辣刺激的食物，喝水又比较少，大便就会变得没有规律加上工作和生活的压力又比较大，就很容易引发便秘。另外一个就是，如果身体本身有其他疾病，或者服用的药物等等，也有可能导致便秘的发生。如果长期便秘，没有得到改善，是会引发其他肛肠疾病的，长期的便秘可以诱发痔疮、肛裂等病变，所以不能不引起重视。下面就来说一说便秘了吃什么水果。

便秘了吃什么水果

1

第一，哈密瓜又名雪瓜、贡瓜，味甜，果实大，富含维生素、钙、磷、铁等，具有疗饥、利便、益气的功效，适合便秘患者吃。

2

第二，燕麦是一种低糖、高营养食品，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕，除此之外，燕麦还具有降低胆固醇、平稳血糖的功效，若患者血糖过高，也可适当多吃。　　

3

第三，全麦面包营养价值高，含有丰富粗纤维、维生素E，对预防便秘具有一定的辅助作用。

注意事项

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和蛋白质分解酵素，那么这些膳食纤维和蛋白质分解酵素除了可以帮助我们快速清除长期堆积在我们体内的有害代谢产物，达到预防或者治疗便秘的效果以外，它们还可以很好预防结肠癌及动脉硬化的产生呢。那么有条件的患者可以每日清晨起床以后先不要吃东西，吃玩1—2个猕猴桃以后，隔那么1小时左右再来进餐，这样治疗便秘的效果会比较好。