吃什么预防便秘

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

我之前便秘，觉得在寒冷的季节半夜起床是一件特别痛苦的事情。因此为了减少半夜起床上厕所的次数往往会减少自己饮水的量。但是本来秋冬季节就比较干燥的季节，加上又减少了饮水，所以便秘更加严重了，无可奈何的我去了医院，现在已经治好了。下面就来说一说吃什么预防便秘。

吃什么预防便秘

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首先，番泻鸡蛋汤，番鸡叶5～10克，鸡蛋1个，菠菜少许，食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜、食盐，煮沸加味精即成。这个秘方还是不错的。

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其次，新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜同饮，连续吃半个月的话，便秘就好的差不多了。

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最后，黄芪苏麻粥，黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁洗净，烘干，打成细末，倒入200毫升温水，用力搅匀，待粗粒下沉时，取药汁备用说说。洗净粳 米，以药汁煮粥。这个是非常适合便秘服用的方法。

注意事项

平时一定要养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食或者不按时吃饭，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物，可在医生的指导下使用麻仁润肠丸进行治疗。