宝宝上火便秘吃什么

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

我的宝宝七个月大了，身体一直很健康，不会经常出现感冒的问题，饮食也比较合理健康。但是最近出现了便秘的情况，几天不大便，一大便就很费事，解决不了，出来的大便也很干燥。这让我很担心。找了很多解决办法，现在就让我们来聊一聊宝宝上火便秘吃什么。

宝宝上火便秘吃什么

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一、多摄取瓜果，中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

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二、适当运动，在平时的时候家长要和孩子多进行一些体育运动，通过运动可以起到加快肠蠕动的作用，也可以在孩子睡觉前的时候在宝宝肚子上面进行按摩，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。

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三、养成良好的排便习惯，不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。3～7岁的儿童，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。因此，家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。

注意事项

宝宝在平时的时候要注意日常的饮食，容易便秘的宝宝要多吃一些富含粗纤维的食物，而且也要在平时多进行运动的同时，给宝宝多喝水。