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最近便秘是怎么回事?

分享者:山奈更新时间:2017-11-28 00:11:15234阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

在日常生活中,很多患有便秘这种疾病的患者朋友们都比较尴尬,这种疾病给患者所带来的危害是非常大的,特别是习惯性便秘一定要养成良好的饮食和生活上的习惯,长期坚持才会收到效果。我便秘将近一年,当养成这种习惯后,慢慢的就解决了便秘。让我来和大家分享下最近便秘是怎么回事?。

最近便秘是怎么回事?
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第一:饮食组成不良:如米面过于精细,食量过少,食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少,油脂太缺,饮水不足等。

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第二:排便习惯不良:有便意时不及时排便,抑制便意。习惯排便时看书,不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药,使肠道排出敏感性降低。

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第三:生活起居无规律,每日排便无定时,睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未养成按时排便习惯。是经常服用泻药或洗肠等,使直肠反应迟钝失去敏感性而造成便秘。长期使用泻药,可使胃肠道对泻药产生依赖性,除了为解一时之急,最好还是少用或不用泻药。

注意事项

多吃水果和蔬菜,大家都知道香蕉是防止便秘最好的水果,它能帮助肠道蠕动,远离便秘。当然还有蔬菜类和五谷杂粮类,蔬菜中含有大量的纤维素和矿物质,它也能加快肠道的蠕动哦。

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