六岁孩子便秘吃什么好

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

很多宝宝在由母乳换为吃五谷杂粮的时候会出现便秘的状况，很多父母不注意就会导致孩子出现不舒服的状况，其实是完全可以避免便秘问题的，下面就来给大家介绍一下六岁孩子便秘吃什么好。

六岁孩子便秘吃什么好

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第一：宝宝的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但是宝宝活动量大，每隔三四小时就需要补充饮食。建议分成三顿正餐和两顿副餐，副餐可以选择一些富含营养的食品，如水果、牛奶、燕麦等。

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第二：给宝宝吃果泥、菜泥，或喝些果蔬汁以增加纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。六个月大的宝宝可以吃胡萝卜粥、菜粥，均衡摄入五谷杂粮以及各种水果蔬菜。

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第三：宝宝不宜吃糖、柿子、莲子以及蛋白质和钙质过多的食物，因为糖能减弱胃肠道的蠕动，柿子可以减少肠液分泌，莲子收涩固肠作用较强，食用后易加重便秘。蛋白质或钙质过多的食物使大便成碱性，干燥难排出。

注意事项

宝妈们应该让小孩子多喝水，进去体内的水分可以起到润湿大便物的作用，使得大便比较容易排出。此外，也要多给孩子摄入充足的纤维素，可以多吃含维生素的食物多的，对缓解小儿便秘也是有益的。另外把孩子的生活安排得有规律些。妈妈们也要让小孩子从小就养成良好的排便习惯，这样就能改善孩子便秘的情况。比如在每天吃过早餐之后最好就进行排便。不仅如此，还要有充足的时间来上厕所，在上厕所排便的时候，不要做其他无关的事情，比如看书看报，玩游戏等等，不要分散注意力。